SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duzo ryzu

Czy chodziło Ci o: "duzo razu"?

  • Przepisy na fajne zarelko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nowojorska (w sumie okolo 3000 kalori). Polecam anemikom i anorektyką, masa idzie w zastraszajacym tempie, tak wiec stosuje sie do tego czasami (ale to i tak o te czsami za duzo ). A tak poprostu to worek ryzu i do tego jogurt wisniowy Bacomy (Premium), na ciepelko wszystko zmieszaci jest pychotka. Oczywiscie za 2 tygodnie, to bede mogl 3000 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5823 Data: 2002-04-07 11:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2-3 paczki ryzu na dzien i nie jedz niczego innego poza tym.spozywaj go co 2 h tak zebys jadla go 5-6 razy dzinnie w malych porcjach.to nie bedizesz odczuwala glodu.pij duzo.mozesz schlac oczywiscie jakeigos owoca typu jablko badz platki ryzowe czy tez zytnie.przetesuj przez tydzien jesli jestes twarda,gwarantuje ze bedziesz pelna wigoru i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2005-06-07 22:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko jest taki problem, że ja fizycznie nie jestem w stanie zjeść takiego dużego posiłku, jak ten potreningowy :( 2 torby ryżu + reszta to stanowczo dla mnie za dużo jak na jeden raz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2015-02-10 14:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o glikogen.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie biegam 3 lub 4 razy w tygodniu , 3 lub 4 razy w tygodniu siłownia (zależy od okresu treningowego - teraz buduję masę mieśniową SPLIT czterodniowy , 3 treningi biegowe - w tym niedziela ok 15-20 km., na lekką redukcję wskakuję na FBW i 4 sesje biegowe) Pogmatwane ale działa. Sam chętnie wypróbowałbym dietę tłuszczową lub jakąkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2011-07-21 08:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na sniadanie moze byc jajecznica na masle na boczku,na posilki okolo treningowe zamiennie tunczyka i np. makrele wedzona ogolnie jakas rybke.Tych zaminikow jest troche duzo zalezy od zapotrzebowania jak bedziesz wiedzial ile jest ci potrzeba to w tedy bedziesz dobieral produkty z odpowiednia zawartoscia tu masz linka tabeli wartosc [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2009-02-21 23:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka a jazda na rowerze.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Diety specjalnej nie miałem, starałem sie jeść dużo ryb, ryżu, kaszy gryczanej, piersi z kurczaka itd. A co do planu treningowego to leciałem razem z ziomkami co na siłce siedzieli ze sporym stażem już. To samo co oni robiłem tylko mniejsze obciążenia... :P Chłopaki też z tego forum kożystają :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 2006-12-25 23:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o korektę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dorzucisz do pierwszego posiłku jaja na twardo to będzie git. Były przeprowadzane badania, które udowodniły, że nie można jeść zbyt dużej ilości jajek to był mit. Jajek możesz jeść tyle ile Ci się żywnie podoba i nie wpływa to negatywnie na cholesterol we krwi, oraz na płodnośc u mężczyzn (kiedyś również było takie przekonanie ze mezczyzni nie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6598 Data: 2018-01-18 20:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rufus 19 lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wiek Waga Wzrost 173 Staż treningowy - początek w wieku 16 lat(teraz mam 19),ale niestety nie było w tym zbyt dużo regularności. teraz dopiero od miesiąca staram się bywac na siłce 3 razy w tygodniu. W dodatku ćwicze tylko na prywatnej siłce w piwnicy, na profesjonalnej byłem w ciagu 3 lat moze ze 2 miesiace. W dodatku przez cały ten czas [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7566 Data: 2008-12-15 21:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z weglowodanami...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najwazniejsze abys ww dobił po treningu + możesz dać carbo jak wracasz z siłki z misata czy skads tam. odrazu po silowni. Białko 3g na kg masy to duzo ale na kazdego co innego działa, pamieaj aby nie zakwasic przy takiej ilosci bialka organizmu wiec jesc trzeba sporo warzyw i owowcow (mniej), sam wole zjesc wiecej bialka i tluszczy niz w******lać [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2009-10-27 17:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • student pytanie o diete i %

    Post
    Iron Horse Series

    [...] do tego na luzie bo inaczej czlowiek moze sie wykonczyc psychicznie. Jesli nie startujesz w zawodach to wyluzuj ;) Warto zauwazyc iz na ciezkich treningach naprawde spalasz duzo kalorii. Dodatkowo ten sport daje nam mozliwosc utrzymania dobrej sylwetki przy jednoczesnym podjadaniu czasami smakolykow. Na takie rzeczy nie moga pozwolic sobie osoby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2009-11-17 23:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASÓWKA NA OCENE !- PILNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I ŚNIADANIE : *110g płatów owsianych *70g rodzynki *10g orzechy włoskie *Mleko *2 jajka / można podwyższyć ilość jajek Za dużo rodzynek, dodaj jajek bo białko z mleka to zamało. -------------------------------------------------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE : *4 kromki chleba żytniego razowego *4 plastry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2008-11-06 23:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z rozłożeniem suplementów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    "zwolennik suplementów mimo gorszych efektów, z takim podejściem za duzo nie osiagniesz" Nie chodziło mi do końca o to, po prostu lubię, jak mam coś w proszku, wypije i jest spokój. Wiadomo, że coś co jest naturalne, da lepsze efekty. Ograniczę filet do ok 200 G dziennie, dorzucę 3 jajka, twarogu chociaż 100 g dziennie,. Dorzucę białko z reszty [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2014-07-11 13:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie problem z obliczeniem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    dobra odszukałem stare konto z tąd, anubis tylko jak teraz tak zrobiłem rozpiske to przeraża mnie ilość węgli jaką bedę zjadał b 2,3g/kg t 1g/kg w 3g/kg i przy takiej rozpisce wychodzi niecałe 2800 kalori no i tak z tego co pamietam z artkółów forum to ok 2g/kg białka to dobra ilość tłuszczy powina być 1/3 całośći wiec jest i reszta ww tylko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2012-01-15 10:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proponuje minimum 90g tluszcu ,kosztem wweglowdanow i bialka ,jako zrodlo tluszcu jaj,ryby glebinowe,chuda wolowine,oliwe z oliwek i orzechy,za duzo mleka mojm zdaniem i odzywek bialkowych ,kasza i ryz doskonaly wybor,dozuc warzywa(zrodlo blonika i mikroelementow),Sadze ze maxymalnie powines spozywac 2,5 g bialka,czyli 235g bialka 90 - 100g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2004-09-29 19:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    razowy na pewno wyjdzie na +. jak węgli za dużo, to obetnij z ryżu, kaszy, makaronu, chleba itp...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2006-03-16 16:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MALTODEKSTRYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    domyslam sie, ale ja nie mam mozliwosci gotowania sobie tego czego chce i tyle, duzo latwiej bedzie mi wypic 80gr malto niz gotowac torebke ryzu (2 raz w tym dniu) i kombinowac z czym ja zjesc bo nie kazdy ma tak dobrze ze cycki kurzece jada 3 razy dziennie :]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9186 Data: 2006-12-28 21:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy cos z dieta jest zle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek wywal kakao po co one? chyba że do smaku do mleka i platków, daj lyzke oliwe z oliwek " z czym płatki jesz?" 2 posiłek dodaj ryz/kasze 3 posiłek może być. 4 posiłek może być, możesz banana carbo zastąpić ale żarcie zawsze lepsze;) 5 daj 150 gram ryżu białego+ 150 miecha.. w tym posiłku moim zdaniem za dużo białka. 6 150 twarogu łyżka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2013-02-16 20:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepis na smaczny obiad

    Post
    Kuchnia SFD

    moja żona zawsze do gołąbków (sporo ryżu) musi mieć obowiązkowo ziemniaki, a mi jakoś to połączenie ziemnia+ryż nigdy nie podchodziło (może blokada w głowie), ale ta opcja wydaje się całkiem przyjemna :-) Ja tak samo muszę mieć do gołąbków dużo ziemniaków albo chleb czy bułkę :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2022-06-30 11:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źle mnie zrozumiałeś, na siłownie chodzę łącznie 6 razy w tygodniu ale tylko przez 3 z nich trenuje, reszta dni to cardio :) Co do diety to dorzuciłem trochę chleba do drugiego śniadania i makaronu do posiłku potreningowego i kalorii jest mniej więcej 3300 ;) Powiedz mi, teraz jest dobrze czy coś przestawić? Tak myśle czy nie za dużo tych [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2016-05-18 14:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROZBA O POMOC W MODYFIKACJI DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5-10g wiecej jakiejs kaszy czy ryzu pamietaj o proporcjach kwasów tłusczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone nie napisałes gdzie trening?? po treningu bez tłusczy i warzyw tylko ww.złożone+białko przed treningiem tłuszczy i warzyw nie za duzo,twarog jadaj tylko na noc warzyw nie wliczaj do bilansu kcal no chyba na tyle

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2008-07-25 20:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)